Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Пьёте магний-В6 месяцами, а эффекта нет? ✔️ Возможно, проблема не в качестве добавок, а в том, что витамин В6 просто не активируется! В исследовании 2022 года показали: при дефиците B2 (рибофлавина) и цинка уровень активного В6 (P5P) резко падает. То есть вы можете пить В6, но организм его просто не «видит». Именно поэтому у многих сохраняется тревожность, усталость и даже депрессия, несмотря на добавки...