Магний - одна из самых продаваемых добавок в России. Причина проста: усталость, бессонница и мышечные спазмы знакомы большинству взрослых. На аптечном стенде стоит с десяток форм магния, у каждой свои обещания и своя цена. Разбираем, кому реально нужно пить магний, какие формы работают и когда без назначения врача лучше не экспериментировать. Магний - четвёртый по распространённости минерал в теле человека. Около 60% запасов хранится в костях, 40% - в мышцах и мягких тканях. Это кофактор более 600 ферментов, участвующих в работе нервной системы и выработке энергии...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...