Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы
Как лучше лежать в направлении цели
Вы убеждены, что успеха достигает только тот, кто упорно трудиться? Меня именно так учили в детстве, но сейчас я могу сама выбирать, каких убеждений придерживаться. Правило 10 000 часов — новый подход Есть исследование, согласно которому, чтоб стать мастером своего дела нужно 10 000 часов практики. Мечтаете научиться прекрасно танцевать, говорить на иностранном языке на уровне носителя или писать тексты, способные взволновать даже самое черствое сердце — 10 000 часов упорных ежедневных тренировок позволят вам достичь высокого уровня профессионализма в выбранном направлении...
Как именно нужно лежать и сидеть и стоять, когда занимаешься дыхательными практиками
Хотела описать ещё два варианта дыхания и заодно показать всё-таки поточнее, как лучше лежать, сидеть, стоять. И поняла, что материала много и надо отдельно писать. Начнем с того, как лежать. И вот не нашла я прямо то, что хотела. Видимо, рисовать придется самой. Примерно нашла. Вроде бы просто. Легли на фитнес-коврик на спину, и все. И здесь есть нюансы. Лучше голову держать лицом вверх. То есть не направо, не налево, а лицом к потолку. Ножки лучше вместе держать и пятками тянуться от себя. Но это, если хочется...