Отказ от курения – это большой стресс для организма. Многое зависит от стажа, количества, крепости выкуриваемых сигарет, а также индивидуальных особенностей обмена веществ, нервной, гормональной систем. Поэтому одним больше подходит постепенный процесс, другим - радикальный и быстрый. Бросить курить разом – во многих случаях это лучший вариант. Первые 3 дня будет очень тяжело, дальше понемногу будет становиться легче. Обычно острый период никотиновой абстиненции продолжается 10 дней, и лучше заранее подготовить себя к испытанию...

Курильщики, вам когда-нибудь приходила в голову мысль покончить с этой привычкой раз и навсегда? Я сам уже сбился со счёта, сколько раз пытался завязать. И всё без толку. Почему? Да потому что я только пытаюсь, но по-настоящему не делаю. Прекрасно знаю о вреде, но мне по-прежнему нравится сам процесс: вкус дыма, аромат табака, весь этот ритуал. Для меня табак — это многовековая культура, а не просто растение. Когда начинаешь вникать в тонкости производства сигар, трубочных смесей, узнаёшь, как выращивают и ферментируют табачный лист, вредная привычка незаметно превращается в увлечение...