Отказ от курения – это большой стресс для организма. Многое зависит от стажа, количества, крепости выкуриваемых сигарет, а также индивидуальных особенностей обмена веществ, нервной, гормональной систем. Поэтому одним больше подходит постепенный процесс, другим - радикальный и быстрый. Бросить курить разом – во многих случаях это лучший вариант. Первые 3 дня будет очень тяжело, дальше понемногу будет становиться легче. Обычно острый период никотиновой абстиненции продолжается 10 дней, и лучше заранее подготовить себя к испытанию...

Будучи курильщиком с внушительным стажем - 50 лет, я неоднократно предпринимал попытки бросить эту вредную привычку. Безуспешно. Для меня курение стало нечто большим - целой культурой. Однако, я полностью принимаю все риски и негативные последствия, которые меня ожидают начиная от кашля или одышки, заканчивая проблемами с сердцем. За всю свою жизнь я бросал курить больше 10 раз. Однажды продержался больше года. За этот период ощутил на себе немало положительных изменений. Но без негативных последствий также не обошлось...