Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Бег для похудения - хороший способ, особенно если вы начинающий и только приобщаетесь к спортивному образу жизни. Но как сделать бег максимально эффективным и не наматывать "пустые" круги по стадиону в надежде быстрее избавиться от жира? О простых особенностях обмена веществ, знание которых помогут быстрее похудеть сегодня в моей статье. Когда лучше всего бегать? Поскольку большинство людей работает с утра до вечера, то выбор времени пробежки весьма ограничен. И это очень кстати. Осталось решить,...