Сон — это основа здоровья, благополучия и чувства счастья. К сожалению, многие современные люди страдают от недостатка сна и часто ложатся спать слишком поздно. Это может привести к ухудшению физического и психического здоровья, а также к снижению продуктивности. В этой статье мы предложим семь проверенных советов о том, как начать ложиться спать раньше и, как следствие, высыпаться. Прежде чем перейти к советам, важно понять, почему качественный сон так важен. Согласно исследованиям, недосыпание может негативно сказаться на многих аспектах жизни...

Ложиться спать раньше может быть вызовом для некоторых людей, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам улучшить свой сон и улучшить свой режим сна: Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому...