Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...

Медитация - это практика, которая помогает людям сосредоточиться на настоящем моменте и достичь состояния глубокого расслабления. Она может выполняться в различных положениях, включая сидя, лежа или стоя. Во время медитации человек обычно закрывает глаза и сосредотачивается на своем дыхании, мантре или другом объекте медитации. Медитация оказывает положительное влияние на человека как на физическом, так и на психологическом уровне...