Медитация - это ряд действий, которые позволяют улучшить фокусировку внимания, снизить стресс и тревожность, а также улучшить общее самочувствие. Немного истории. Духовная практика медитации имеет древнюю историю. Ее корни уходят в глубину времени и сильно связаны с религиозными и культурными традициями многих народов мира. Некоторые историки считают, что первые формы медитации появились более 5000 лет назад в Древней Индии. Это было время, когда в Индии появилась философия йоги и учение о Будде, и эти традиции стали важной частью культуры медитации...

Про медитацию знают многие, она все больше набирает популярность и входит в повседневную жизнь. А еще15-20 лет назад считалось, что это доступно только просвещенным йогам и гуру. Но это не что-то запредельное, это осознанный подход к работе сознания и подсознания, который может использовать каждый. Для чего же используются медитативные практики? Люди медитируют по разным причинам, и каждая из них имеет свой характер. 1. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА: Медитация помогает расслабиться и уменьшить тревожность, что способствует улучшению общего самочувствия...