Есть ли в вашей жизни чувства, которые, словно нежелательные гости, возвращаются вновь и вновь? Вы хотите, чтобы они наконец ушли? Разумеется, это естественно. Все мы, как люди, стремимся защитить себя от боли. Это инстинкт, который помогал нашим предкам выживать. Но, как вы, наверное, уже поняли, попытки избежать боли иногда оборачиваются еще большими проблемами. Представьте зубную боль: она становится невыносимой, накатывает волнами, заполняя сознание, и всё, чего вы хотите, — чтобы она утихла...

Казалось бы, что может быть проще, чем назвать про себя свои эмоции? Почему это вообще такая проблема в теме психотерапии? Потому что периодически жизнь учит нас игнорировать, обесценивать, терпеть их, чтобы полегчало. «Не злись», «не плачь», «что ты как маленький». Но игнорировать не равно выдерживать. Выдерживать эмоцию — это способность её назвать, принять и прожить. Не избегать её. Шаг 1. Зачем называть эмоцию? Шаг 2. Принять? Это как? У каждого могут возникать эмоции, которые ощущаются неприемлемыми...