Очень много лет я страдала от болезненных менструаций. Было так больно, что таблетки иногда совсем не помогали. В такие моменты старалась успокоить боль поглаживанием мест, где она чувствуется. Помогало немного, но хватало для того, чтобы заснуть, например. В обычной поликлинике на мои жалобы особо не обращали внимания. Будто бы в норме, когда у человека так болит живот во время естественного для организма процесса. Когда в финансовом плане всё наладилось, я обратилась в платную клинику. Тонны анализов и исследований вытянули из меня более 50 тысяч рублей...

Боль внизу живота, мигрень, раздражительность — постоянные спутники многих девушек во время месячных. Но не отчаивайтесь! Мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут снять боли и легче пережить этот период. Первое упражнение - Бхуджангасана или поза Кобры Лягте на живот, расслабьтесь и положите ладони на уровне плеч. Упритесь на ладони и поднимите верхнюю часть тела, выпрямляя руки. Сгибайте спину назад, смотрите вверх и почувствуйте растяжение в передней части тела. Это упражнение помогает укрепить спину и снижает напряжение в мышцах...

Посмотрим правде в глаза: месячные откровенно раздражают и приносят много дискомфорта всем девушкам и женщинам. К счастью, есть несколько отличных способов немного облегчить жизнь в период менструального цикла и уменьшить дискомфорт. 1.Контролируйте свой менструальный цикл. Неожиданное начало менструации неприятно вдвойне, особенно если вы находитесь вне дома. Вы всегда должны носить с собой гигиенические средства для менструации, но это не все, что вы можете сделать для подготовки к месячным. Использование приложения-трекера — отличный способ узнать, когда наступят “красные дни». Когда вы используете...