Наверняка каждая женщина, занимавшаяся йогой, слышала о противопоказании к перевернутым позам во время месячных. Действительно ли нельзя и есть ли доказательства этому утверждению? Давайте разбираться. Что такое перевернутая поза? Такое положение тела в пространстве, при котором таз выше, чем грудная клетка. В целом, обычно под перевернутыми положениями понимают сет из поз вроде: Халасана (плуг), Сарвангасана (Березка, поза всех частей тела), Карнапидасана (давление на уши). Но сюда же относятся,...

Посмотрим правде в глаза: месячные откровенно раздражают и приносят много дискомфорта всем девушкам и женщинам. К счастью, есть несколько отличных способов немного облегчить жизнь в период менструального цикла и уменьшить дискомфорт. 1.Контролируйте свой менструальный цикл. Неожиданное начало менструации неприятно вдвойне, особенно если вы находитесь вне дома. Вы всегда должны носить с собой гигиенические средства для менструации, но это не все, что вы можете сделать для подготовки к месячным. Использование приложения-трекера — отличный способ узнать, когда наступят “красные дни». Когда вы используете...