Понятие и симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника Грыжа поясничного отдела позвоночника – одно из самых распространенных заболеваний, которое может привести к серьезным последствиям. При этом, соблюдение определенных правил и ограничений является важным условием успешной борьбы с этим заболеванием. Основные симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника включают в себя следующие проявления: боль в пояснице, которая может быть острая или хроническая; онемение ног; слабость мышц; нарушения чувствительности...

Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировокАиФ Предлагаем вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10. Упражнения необходимо выполнять лежа, делая более щадящие движения – с меньшей амплитудой или меньшей продолжительностью с больной стороны. Заниматься лучше в одно и то же время, 25–30 минут, делая промежутки для отдыха между упражнениями. 1. Исходное положение: лежа на спине...