Способы повышения качества сна: — Идти спать только при появлении чувства сонливости. В ночное время боль усиливается. Если отсутствует усталость, то заснуть будет проблематично. — Исключить пользование электроникой. Интенсивное световое излучение вынуждает мозг считать, что световой день не завершился. Это затрудняет сон. За 30-60 минут до сна следует отключить все устройства. — В помещении для сна должно быть темно и прохладно. Для блокировки дневного света можно использовать ночные шторы. — Комнату перед сном следует проветрить...

Заведующий отделением нейрохирургии Больницы скорой медицинской помощи Томска, врач-нейрохирург Дмитрий Николаевич Власов со стажем работы более 25 лет, рассказал о таком заболевании как грыжа поясничного отдела позвоночника. Справка о нашем эксперте: - Владеет методами диагностики и оперативного лечения, применяемых при черепно-мозговой травме и заболеваниях центральной нервной системы. - Выполняет сложные диагностические манипуляции и операции при заболеваниях и осложненных травмах позвоночника...