После покупки авиабилета по Европе через Купибилет неожиданно получила письмо от RyanAir с таким содержанием (справа примерный перевод) 👇 То есть, при покупке через сторонние агрегаторы, которые напрямую не работают с RyanAir (а это примерно все российские агрегаторы) нужно подтверждать свою личность. Я покупала два разных билета в разное время и в обоих случаях у меня запросили верификацию 😒 Поэтому обязательно проверяйте почту в течение 2-5 дней после покупки билетов! Особенно если покупаете не самостоятельно, а через посредника вроде Купибилет, Авиакасса и так далее...

Гиперлордоз настолько часто приводит к боли в пояснице, что большинство испытывают проблемы со спиной именно из-за чрезмерного прогиба. Нарушение осанки, изжога, опущенные органы, большой выпирающий живот — всё это следствие гиперлордоза в поясничном отделе. И в этой статье мы поговорим о том, что приводит к такому чрезмерному прогибу, какие упражнения не в коем случае нельзя делать и что нужно делать, чтобы исправить эту ситуацию. Что же приводит к гиперлордозу поясничного отдела? В первую очередь это сидячий образ жизни, отсутствие нагрузки и слабый мышечный корсет...