Боли в пояснице отрицательно влияют на качество сна. Исследования показывают, что до 55% людей с хронической болью в пояснице сталкиваются с нарушениями сна. Поиск лучшего положения для облегчения симптомов может быть делом нелегким. Но, как правило, рекомендуется придерживаться положений, которые поддерживают естественное выравнивание позвоночника. Лежа на боку Сон на боку помогает уменьшить боль. Если между талией и матрасом есть зазор, под талию можно подложить небольшую подушку, чтобы уменьшить боковые изгибы...

Есть несколько поз для сна, которые специалист настоятельно рекомендовал избегать. Юлия Литвиненко Боль в спине — проблема, встречающаяся довольно часто сегодня у многих людей, особенно тех, кто ведет примущественно сидячий образ жизни. Такая проблема зачастую не позволяет расслабиться и порадоваться жизни. Однако, отмечают эксперты, есть способы, которые помогут снять напряжение. Так, пишет Daily Star, ведущий британский специалист по спине Майкл Фатика призвал тех, кто страдает от болей в спине, выполнить несколько рекомендаций, которые помогут улучшить сон...