Беременной женщине, особенно в третьем триместре, сложно выбрать подходящую позицию для сна.  Возникает множество вопросов:  На ранних сроках беременным женщинам можно спать на животе, на спине или на боку.  Ограничивать себя не нужно, главное – найти удобную позу.  Многие женщины задаются вопросом, можно ли беременным спать на животе. Это возможно, но только до 10–13 недель.  В первом триместре матка еще не выходит за пределы лона, и можно безопасно лежать на животе – плоду это не повредит.  Далее...

Ваша спина начинает говорить с вами, но не в приятной манере? Попробуйте одну из этих одобренных экспертами стратегий облегчения боли в спине во время беременности. Зайдя в любой кабинет физиотерапевта или массажную студию, вы обязательно увидите в приемной несколько детских шишек. Это связано с тем, что боль в спине во время беременности очень распространена, и от 50% до 75% беременных испытывают ее в какой-то момент своей беременности. Вы можете обвинить боль в спине как в растущем весе ребенка,...