Мой любимый «мастхэв» — колючий коврик. Особенно утром: встал на него во время чистки зубов — и готов к новому дню: кровь разогналась, тело проснулось, голова прояснилась. Бодрит лучше любого кофе ☕️ Как коврик воздействует на организм, кому он особенно полезен и как ещё я советую его применять — рассказываю в ролике. *** Если видео не грузится, то вот кратко про колючий коврик — чем он полезен: ✓ стимулирует периферическое кровообращение (особенно полезно при холодных ногах), ✓ помогает активизировать мышцы, поддерживающие свод стопы (для людей с плоскостопием), ✓ улучшает венозный отток и лимфодренаж, ✓ тонизирует организм с утра лучше любого кофе...

Тренировка на гимнастическом коврике или просто на полу – отличный выбор на сырую весеннюю погоду! Во время таких упражнений невозможно промокнуть и простудиться, кроме того, они неопасны для коленей, позвоночника и других суставов. Для нашей гимнастики подойдёт специальный коврик из спортивного магазина, туристическая пенка или обычный домашний ковёр на полу...