Иногда даже у самых стойких случаются проблемы с желудком: тяжесть, вздутие, дискомфорт, особенно вечером, когда хочется уснуть. Особенно, если (не дай бог) желудок… Знакомо? Есть один очень простой, но эффективный (при моём личном использовании) способ, который помню до сих пор от деда жены, и он не раз мне помогал. Каждое утро (каждый день) дед моей жены начинал с одного простого действия: он вставал рано утром (часов в 6), наливал себе стакан кипячёной, комнатной температуры воды (из чайника),...

1. Покой и отдых. Постарайтесь успокоиться и ограничить физическую активность. Это поможет снизить напряжение и улучшить самочувствие. 2. Правильное питание. Избегайте тяжелой, жирной и острой пищи. Лучше отдать предпочтение легким бульонам, кашам и отварам. 3. Гидратация. Пейте достаточное количество воды. Это поможет избежать обезвоживания и улучшить пищеварение. 4. Тепло и расслабление. Накладывание грелки на живот может помочь снять спазмы и облегчить боль. 5. Избегайте стрессов. Уменьшите уровень стресса, практикуя дыхательные упражнения или медитацию. 6. Лекарства. Если боль сильная, можно принять безрецептурное обезболивающее...