На спине, на животе, на боку — у каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы. Рассказываем, как разные позы влияют на здоровье и как снизить негативный эффект от привычного положения. Как поза для сна влияет на самочувствие Из-за неудобной позы могут неметь руки, болеть поясница и шея, усиливаться храп. Все это мешает выспаться и чувствовать себя утром отдохнувшими. Согласно одному из исследований, больше половины людей предпочитают спать на боку, 37% — на спине и 7% на животе. У каждого положения есть свои плюсы и минусы...

От позы зависит не только качество вашего сна, но и здоровье в целом. Лежите ли вы ровно на спине, сворачиваетесь в клубок или поворачиваетесь на бок — то, как вы спите, влияет на появление храпа, болей в спине, высокого давление и даже отрыжки. Вот только смена привычки потребует усердия и грамотной подготовки. “Цех” пересказывает материал Wirecutter о том, как выбрать наиболее подходящую для вас позу, попрощаться с бессонницей и другими проблемами. 1. Попробуйте спать на боку, если вы храпите Сон на боку может спасти вашу жизнь, если вы страдаете от апноэ во сне (остановка дыхания — прим...