1. Обе ного должны твёрдо стоять на полу или на маленьком стуле или подставке, а колени под столом должны быть согнуты под прямым углом 2. Спину нужно держать по ровным углом и полностью опирать на спинку стула 3...

Боль в шее пришла ко мне еще в школьное время. Тогда на проф осмотре мне сказали, что всему виной сколиоз. Несколько лет мне ставили такой диагноз, но при этом никаких мер по восстановлению осанки не предлагали. Мама буквально "выбивала" направления на массаж, на физио процедуры и посещение лечебной гимнастики. Конечно, в детском возрасте я не испытывала такого сильного дискомфорта и тем более, болевых ощущений, как сейчас. Но, вот мне 33, и к моему сколиозу добавился шейный остеохондроз. И тут-то и началось "веселье"...