Вы лежите в постели уже 40 минут. Глаза сухие, тело вроде бы устало, но мысли несутся, как электрички в час пик: завтрашняя встреча, недописанное письмо, этот странный звук за стеной, а вдруг забыл выключить утюг? Вы переворачиваете подушку — прохладной стороной к щеке — и надеетесь, что сейчас точно получится. Но сон всё не идёт. И чем больше вы пытаетесь уснуть, тем дальше он от вас ускользает. С такой ситуацией сталкивался почти каждый. По данным Всемирной организации здравоохранения, нарушения...

Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.✔ Все мы иногда сталкиваемся с проблемой засыпания — лежишь в кровати, глаза уже закрыты, а сон всё не идет. Быстро заснуть — мечта многих, и хорошая новость в том, что есть простые методы, которые помогут вам погрузиться в сон быстрее. Перед тем, как перейти к методам, важно понять причины: Это помогает снизить уровень стресса и быстро расслабиться...