Как быстро заснуть???? Как Уснуть за 1 Минуту !? Как заснуть если не спится
Как легко и быстро заснуть: проверенные техники от эксперта (и почему они работают даже тогда, когда «ничего не помогает»)
Вы лежите в постели уже 40 минут. Глаза сухие, тело вроде бы устало, но мысли несутся, как электрички в час пик: завтрашняя встреча, недописанное письмо, этот странный звук за стеной, а вдруг забыл выключить утюг? Вы переворачиваете подушку — прохладной стороной к щеке — и надеетесь, что сейчас точно получится. Но сон всё не идёт. И чем больше вы пытаетесь уснуть, тем дальше он от вас ускользает. С такой ситуацией сталкивался почти каждый. По данным Всемирной организации здравоохранения, нарушения...
Пять простых советов, как легко заснуть.
А у вас бывает так? Вы ложитесь в постель, закрываете глаза и не можете уснуть. В голове идёт непрерывный мыслительный процесс: события сегодняшнего дня, планы на завтра, на послезавтра, на неделю… ах, какое классное платье я сегодня видела, но скоро зима, зачем мне оно, о… пора подумать про зимнюю резину и так до бесконечности. Потом осознаёте, что уже 2 часа ночи и скоро вставать. А утром, кляня на чем свет стоит, со злостью выключаете ненавистный будильник, с трудом открываете глаза. И в течение...