Недавно столкнулся с проблемой - очень шатко чувствовали себя дюбеля в гипсокартоне. Руками вырвать не составляло труда, а уж вешать на них полку с утяжелением не очень то хотелось. Обо всём по порядку. Дома у меня самые частые гости - это дюбеля 6 мм и 8 мм с саморезами 3.5 и 4.2 мм соответственно. Сначала пробовал вкрутить в гипсокартон 6мм - как итог, не очень доволен прочностью. Гипс крошится и всё вытаскивает вытаскивается на ура. Кстати с такой проблемой могут сталкиваться не только люди, работающие с гипсокартоном, но и обладатели квартиры или дома из кирпича...

Казалось бы, такое простое упражнение, но его легко сделать неправильно и из-за этого не получить нужный результат, либо вообще травмироваться. Рассказываем и показываем, как научиться отжиматься и стоит ли делать это каждый день. Какие мышцы работают Как отжиматься, если есть травма Что будет, если выполнять упражнение каждый день Техника выполнения Главные ошибки Как делать с нуля (видео) Топ-30 видов Одно из самых популярных, но не снискавших любовь у девушек упражнений — это отжимания....