Заставить себя встать утром с кровати может быть вызовом, особенно если вы не являетесь утренним человеком. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этой задачей. 1. Установите будильник на то время, когда вы хотели бы проснуться, и положите его вдали от вашей кровати. Это поможет вам обязать себя встать, чтобы его выключить. 2. Создайте для себя утренний ритуал, который вас мотивирует. Например, закатите шторы, сделайте утреннюю зарядку, выпейте стакан воды или почитайте пару страниц в утренней тишине...

Осенью и зимой на работу приходится вставать затемно. Многим людям тяжело утром вылезать из теплой постели. «Ямал-Медиа» узнал у психолога и диетолога, как облегчить пробуждение, чтобы отправляться из дома на работу бодрым и позитивным. Легкое пробуждение Чтобы облегчить себе выход в холодный мир из-под теплого одеяла, можно приготовить с вечера что-нибудь вкусное, а не обязательно полезное на завтрак, посоветовал в беседе с «Ямал-Медиа» психолог Александр Кичаев. Иногда одна только мысль о вкусной булочке или каком-то другом любимом блюде уже может прибавить настроения...