Умение садиться на шпагат для многих является показателем стройности и изящности, а также гибкости тела. Шпагат является элементом отдельных видов танцев, акробатических и гимнастических номеров и даже боевых искусств. А так ли полезен шпагат? Как данное упражнение влияет на организм человека? Польза и вред шпагатов Для начала давайте разберемся что такое «шпагат». При данном элементе тело занимает такое положение, при котором ноги разведены в стороны или одна нога выпрямляется вперед, а другая назад...

Гибкость человека можно определить по его умению садиться на шпагат. Освоить его продольный или поперечный вариант удастся и с нуля, главное — упорно тренироваться. В идеале угол между конечностями при выполнении шпагата должен равняться 180 градусам. Этот элемент — своеобразный эталон гибкости и спортивного мастерства. Научиться садиться на шпагат может даже далекий от мира йоги или художественной гимнастики человек. Умение определяет врожденная и приобретенная гибкость. Хотя эластичность мышц неизбежно снижается с возрастом, растяжку можно и нужно развивать...