Растянувшись в шпагат, я получил отличную гибкость и эластичность мышц ног, а также тазобедренного сустава! Это пригодилась мне на протяжении всей оставшейся жизни! Более того, если я снова хотел сесть в шпагат, даже через 10 лет, то мне уже это давалось гораздо легче (мышечная память)...

Как легко и быстро сесть на шпагат. Программа тренировки от Игоря Фреша Техника безопасности Главное изучить программу несколько раз и не спешить, а точнее делать плавные движения! Именно это залог вашего здоровья и безопасности. Не нужно просить, кого-то надавить на вас и как-то пытаться ускорить процесс. Все идёт естественно и своим чередом. Результат в любом случае будет, независимо от того спешите вы или нет...