Умение садиться на шпагат для многих является показателем стройности и изящности, а также гибкости тела. Шпагат является элементом отдельных видов танцев, акробатических и гимнастических номеров и даже боевых искусств. А так ли полезен шпагат? Как данное упражнение влияет на организм человека? Польза и вред шпагатов Для начала давайте разберемся что такое «шпагат». При данном элементе тело занимает такое положение, при котором ноги разведены в стороны или одна нога выпрямляется вперед, а другая назад...

Шпагат — это не просто эффектная поза для фото. Это путь, который помогает лучше узнать своё тело, почувствовать лёгкость движений и научиться мягко раскрывать мышцы без боли и лишнего напряжения. Он требует гибкости, подвижности суставов, умения держать корпус и, самое главное, — умения доверять своим ощущениям. Важно помнить: шпагат — это путь постепенный. Даже если сегодня вы опустились всего на пару сантиметров ниже, чем вчера, это уже прогресс. Женское тело обладает естественной гибкостью, но без мягкой регулярности и уважения к своим границам стабильного результата не будет...