Очень хороший и просто способ.Для этого ничего не надо, кроме вашего желания. Ближе к делу. Для лёгкого «подъёма с кровати» нужна цель, на много проще проснуться если есть цель, многие люди у которых есть цель, говорят, что они даже могут проснуться без будильника в нужное для них время...

6 простых приемов, которые можно делать не вставая с постели