Героиню нашей заметки зовут Нелли. Она любила вкусную и калорийную пищу, и... чуть из-за этого не умерла. Нелли поделилась с нами своей историей: о силе воли, любви к себе и сокрушительной победе над лишним весом. История девушки, похудевшей на 30 кг "Четыре года назад я весила восемьдесят два килограмма, это при моем-то росте в 158 сантиметров. Причина тому, в общем, была одна – я «заедала» свою неудовлетворенность жизнью. Сначала я десять лет провела в несчастливом браке, где почти полностью отсутствовал секс, и чем дальше, тем яснее становилось, что брак этот надо прекращать...

Базовый план распределения суточной нормы калорий и тренировок. До 1300 ккал. В сутки для девушки весом в 60 кг. 5 приёмов пищи по 200-220 ккал каждые 2 часа. 8, 10, 14, 16 и 18:00 ( можно сдвинуть в зависимости от сна) Первый и третий приём пиши делаем упор на углеводы( каши и пару яичных белков), как пример.  Второй и четвёртый урезаем углеводы и добавляем белок( нежирное мясо, рыба и т.д.) Пятый приём пищи один белок!!! Овощи в любых количествах в основном зелень. Раз в 10 дней можно поднять калории до 1500-1800( делать читмил) хавать, что кайф...