Туалет — тема, которую не обсуждают за ужином, но она касается каждого. От того, как мы ходим в туалет, зависят не только повседневное самочувствие, но и здоровье пищеварительной системы, сосудов, тазового дна и даже продолжительность жизни. Правильная гигиена, поза, частота и внимание к сигналам тела — не мелочи, а основа профилактики десятков проблем. Этот гид — про то, как осознанно и бережно относиться к процессу, которому мы посвящаем годы жизни, но редко задумываемся, как делаем. Не торопитесь Одна из главных ошибок — спешка...

Опорожнение кишечника является важной частью ежедневного гигиенического и физиологического процесса. Правильное время, частота и техника дефекации существенно влияют на здоровье пищеварительной системы, общее самочувствие и качество жизни. В современном мире многие сталкиваются с нарушениями стула, запорами или диареей, что ухудшает их состояние и требует грамотного подхода к организации этого процесса. В этой статье мы подробно рассмотрим вопросы, когда лучше ходить в туалет — утром, днем или вечером,...