Во время тренировок сердце, суставы и мышцы работают в несколько раз интенсивнее, чем обычно. Поэтому чрезмерные нагрузки могут привести к быстрому изнашиванию организма: болям в коленях, нарушению сердцебиения, развитию заболеваний и ограничению физической активности в будущем...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...