Хотим рассказать вам, как входить в новый день с легкостью. Сложно вставать по утрам? Вот лайфхаки, которые помогут сделать утро действительно добрым! Сон – необходимость Первое табу, которое вы должны принять раз и навсегда и строго ему следовать – сон должен быть полноценным и всегда. При недостаточном количестве сна ваши память, внимание, мышление и выносливость снижаются. Вместо них появляются раздражительность, тревожность, нервозность и апатия. Поэтому не пренебрегайте сном, ради работы, кино, соцсетей, учебы и еще чего-то...

Просыпаться рано часто кажется подвигом, особенно когда будильник звучит как сигнал к войне. Но на самом деле вставать легко — это не вопрос силы воли, а системы. Правильный подход превращает утро из борьбы в естественный запуск дня. Первое, что стоит понять: тело любит предсказуемость. Регулярный график сна помогает мозгу и биоритмам работать в унисон с вашим расписанием. Если вы ложитесь и встаёте в одно и то же время, организм перестаёт сопротивляться пробуждению, и утро больше не превращается в «битву с подушкой». Второй секрет — свет. Сразу после пробуждения открывайте шторы или включайте яркий свет...