Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...

Существует огромное множество способов, которые могут сделать наше утро гораздо легче. Во-первых, нам нужно поддерживать постоянный режим сна. Взрослому человеку необходимо спать в среднем от 7 до 8 часов в день, при условии отсутствия переутомления. Для этого можно постараться избегать сильных энергозатрат в течение дня и стараться ложиться и вставать каждый день в одно и то же время. Во-вторых, не следует откладывать подъем на последний момент. Для того чтобы не словить эффект «стресса» от подъема, стоит постараться подниматься аккуратно, лучше всего это делать в несколько этапов...