За неделю до месячных настроение скачет, хочется сладкого, тело словно наливается тяжестью, а отражение в зеркале не радует. Это не отсутствие силы воли. Это ПМС. И питание может стать твоим главным союзником, чтобы пережить этот период легче. Разбираемся, что происходит в организме и как помочь себе через еду. В конце лютеиновой фазы цикла уровни эстрогена и прогестерона снижаются. Отсюда — знакомые многим симптомы: Хорошая новость: питание может мягко снизить эти симптомы. Где искать: тёмный шоколад,...