Запором принято называть затруднённую дефекацию, при которой возникают сложности с опорожнением кишечника. Запор возникает неожиданно и сопровождается распирающей болью, спазмами в животе и ощущением, будто вы не можете выпустить газы. Запоры - это действительно серьезно : организм лишается необходимого очищения, нарушается обмен веществ, пропадает аппетит. Причины запоров различны. Тут без диеты не обойтись. В кашу добавляйте муку из пшеничных или овсяных отрубей на кончике ножа, постепенно повышая объем до 1 - 2 чайных ложек на порцию...