В своё время, когда мне нужен был быстрый совет, я не мог читать длинные тексты. Поэтому, кто хочет перейти сразу к действию - листайте вниз и делайте то, что я советую. Тем, кто хочет понять причины возникновения болезни, попытаться разобраться в сути, рекомендую прочитать статью целиком...