Часто люди обращают мало внимания на свои тазобедренные суставы. А если и думают про них, то примерно так: "Это же такие мощные суставы, что им может грозить? Вокруг такие толстые и мощные мышцы - например ягодичные, другие мышцы бедра". Действительно, тазобедренные суставы толстые и мощные, хрящевая ткань там достаточно широкая (называется вертлужной губой). Но и она может разрушаться. И разрушается она не просто так, а когда на то есть веские причины. А именно, когда начинают неправильно работать мышцы бедра, потом и связки...

У вас начали болеть тазобедренные суставы - например, при ходьбе, или в положении сидя? Вы ищете полезные упражнения? Такой поиск - это верный путь, потому что состояние тазобедренного сустава зависит от окружающих мышц, от мышц бедра и таза. Но необходимо ещё знать и про опасные движения и положения ноги. Иначе даже правильные, грамотные упражнения мало помогут, ведь вы будете делать один шаг вперёд, и один (а то и два шага) назад на пути восстановления тазобедренных суставов. Ловушка номер1: перенапряжение...