Статья подготовлена совместно с ортопедом-хирургом Крюковым Александром Сергеевичем. Судороги — распространенное явление, которое способно доставить немало неприятных ощущений. Нередко их связывают с физическими нагрузками, беременностью, пожилым возрастом и предпочитают не лечить — считается, что такое состояние «само пройдет». Однако помимо доброкачественных и безопасных, судороги также могут быть связаны и с различными патологическими состояниями. Из-за чего мы испытываем судороги, насколько они опасны и к какому врачу следует обратиться — разбираемся в этой статье...

Один из самых простых способов справиться с судорогами, спазмом мышц - это принять горячую ванну или душ. Вы также можете сделать несколько простых упражнений на растяжку. Это улучшит кровообращение в соединительной ткани вокруг мышц. Судороги в основном происходят из-за дефицита кальция, поэтому включайте кальций в свой рацион. Вы можете найти хороший источник кальция в молочных продуктах с низким содержанием жира, таких как йогурт, нежирное молоко и сыр рикотта. Перед тем, как перейти на диету богатую кальцием проконсультируйтесь с врачом...