Как не сложно догадаться, вопрос лечения стресса и борьбы с ним сугубо индивидуален и единого рецепта здесь нет. Критическими же аспектами, безусловно, являются индивидуальные особенности личности, а также интенсивность стресса и стадия его развития. На начальных этапах развития стресса совладать с ним возможно даже без применения «тяжёлой артиллерии», применяя всевозможные расслабляющие процедуры (массаж, ванны, ароматерапия и т.д.) в сочетании с мягкими успокоительными препаратами. Если стресс...

Современный мир перегружает нас шумом, спешкой и бесконечным потоком информации. В таких условиях стресс становится постоянным спутником. Но есть простое и доступное лекарство — природа. Ее тишина, ритмы и естественная красота обладают удивительной способностью восстанавливать психику. Давайте разберёмся, как именно это работает. Исследования подтверждают, что контакт с природой: ✅ Снижает уровень кортизола («гормона стресса») — уже 20–30 минут в парке или лесу уменьшают его концентрацию в крови...