Ночной отдых необходим для восстановления сил, регуляции биологических ритмов организма, поддержания правильного обмена веществ. Однако сегодня многие люди имеют расстройство сна из-за стремительного ритма жизни, частых стрессов и неумения реагировать на проблемы без вреда для здоровья. Специалисты делят нарушение сна на следующие виды: Длительная бессонница влечет снижение уровня энергии, снижение работоспособности, а для водителей создает дополнительные риски на дороге. В статье мы расскажем,...

Ночные судороги ног – это внезапные, непроизвольные и болезненные сокращения мышц ног (чаще всего икроножных), возникающие во время сна или отдыха. Они могут быть очень неприятными и нарушать сон. Причин их возникновения может быть множество, и лечение зависит от основной причины. Возможные причины ночных судорог ног: Дефицит электролитов: Причина: Недостаток в организме таких электролитов, как калий, магний, кальций и натрий, может способствовать возникновению судорог. Что делать: Сбалансированное...