Метаболизм – это процесс, который отвечает за потребление энергии организмом. Чем быстрее работает метаболизм, тем больше калорий сжигается и тем легче контролировать свой вес. К сожалению, у большинства людей метаболизм работает медленно. Но есть несколько способов, как ускорить метаболизм в домашних условиях. 1. Увеличьте количество белка в рационе Белок – это основа для строительства мышечной массы, которая является ключевым фактором в ускорении метаболизма. Чем больше мышечной массы у вас есть, тем больше калорий вы сожгете в покое. Поэтому увеличение количества белка в рационе может помочь ускорить метаболизм...

Быть стройными и подтянутыми без диет и занятий до изнеможения грезят все, но не у всех это получается так, как хотелось бы. Кто-то объедается до отвала и не толстеет, у кого-либо на боках сразу появляется любой лишний кусочек. Виной всему не только наши вредные привязанности или же нарушение режима дня (хотя в 90% случаев как раз они), но и замедленный обмен веществ (ОВ). То есть, скорость, с которой пища преобразуется в энергию. И более осязаемой замедленный ОВ заметен у тех, кто ведёт сидячий образ жизни — калорий нам требуется меньше, да и используются они длительное время и со скрипом...