Скажу честно, я долго не верила в дыхательные практики. Ну как простые вдохи и выдохи могут помочь? Казалось, что это только для йогов на ковриках. Но однажды меня накрыла паника перед выступлением на небольшую аудиторию. Сердце колотилось, руки дрожали, в голове пустота. Кто‑то рядом сказал: «Дыши медленно». Я попробовала. И о чудо — отпустило. С тех пор дыхание — мой главный друг. Сегодня расскажу о трёх восточных техниках. Они лечат панику, бессонницу и просто плохое настроение. Проверено на себе и на муже...