Чего курильщику нужно бояться еще больше, чем рака легких? У этой болезни длинное название — хроническая обструктивная болезнь легких, или ХОБЛ. По данным Всемирной организации здравоохранения, это заболевание входит в тройку главных причин смертности в мире. И в 70% случаев ХОБЛ связана именно с табакокурением. Главный врач нашей клиники, психиатр-нарколог Василий Шуров объясняет, что это за болезнь, как распознать первые симптомы ХОБЛ, и как ее лечат. Что такое ХОБЛ? Симптомы и стадии развития...

Один из самых распространенных способов, помогающих предотвратить возникновение панической атаки. Каждый раз, когда вы чувствуете, что скоро это должно произойти - начните дышать медленнее. Такой способ избавит вас от провокаторов атаки и учащенного сердцебиения, а также от других факторов. Обратите внимание на свое дыхание. Попробуйте отвлечься от событий, которые вызвали паническую атаку с помощью концентрации на своем дыхание. Вдохните поглубже, смотрите, к примеру, на свой живот, который заполняется воздухом...