В этой статье я решила собрать для вас самые часто рекомендуемые упражнения, советы, которые даются специалистами в случае ипохондрии. Вся информация найдена и проанализирована путем долгих поисков той самой "волшебной таблетки", изучения статей разных авторов. Так же здесь есть мои личные лайфхаки, которые я вывела сама, опираясь на свой личный опыт ипохондрии. Наверное, самый распространенный совет, к тому же, как мне кажется, один из самых важных и трудноосуществимых при ипохондрии - это Избавиться...

Ипохондрия, это когда человек беспокоится о своем здоровье, который постоянно ходит по врачам, и постоянно ищет в себе заболевания. Он постоянно перепроверяет врачей и думает, что они ошиблись, что на самом деле он неизлечимо болен, потому что он действительно испытывает неприятные ощущения в теле , или ему просто кажется, что он может заболеть какой-то болезнью. Он озабочен этой идеей.  На самом деле этот страх это всего лишь способ сбросить напряжение. Что за напряжение и Как оно формируется? Попробуйте отследить тот момент, когда появился страх за здоровье...