Продолжаем цикл про депрессию. Сейчас будем разбираться, как она лечится. Про медикаментозную терапию и антидепрессанты рассказывать не буду - о них намного лучше просветят психиатры. Поговорим про психологическую. Помните цикл формирования депрессии (Цикл Избегания) из статьи “Как наступает депрессия”? Вот он: При лечении депрессии наша задача - разомкнуть этот цикл. Исследования показывают что эффективнее всего делать это на этапе поведения. Где на этой картинке поведение? Восточная сторона, на 3 часа...

▫ По данным ВОЗ, каждый 7-й подросток сталкивается с депрессивными состояниями. ▫ Часто родители пугаются и думают, что сразу нужны сильные лекарства. Но есть мягкие, природные способы поддержки. Зверобой продырявленный — один из самых известных природных антидепрессантов. Его свойства описывали ещё Гиппократ и Гален, а современные исследования подтверждают эффективность растения при лёгкой и средней депрессии. В метаанализах с тысячами пациентов зверобой показал сопоставимые результаты с синтетическими антидепрессантами, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов...