Привет дорогие читатели блога. Дальше о чем пойдет речь, решать только вам, нужно вам это или нет. Я не врач, и что помогает одному, не факт, что не навредит другому. У каждого свои болячки об которых никогда не надо забывать начиная какую то практику. Так что проконсультируйтесь с врачом. Я вас предупредил. Поехали. Я где-то там на страницах блога рассказывал, как сорвал спину в 17 лет. Спину у меня простреливало (поясницу) раза 3, а может и 4, уж точно и не помню. Потом, как-то все поутихло и болячка переросла в разряд хронических...

😵 Как лечить больную спину в домашних условиях: полезный гайд для тех, кто много сидит на работе Здесь собраны тренажеры, упражнения и полезные советы. Что вам понадобится: 🟣Сдвоенный МФР-мяч — катайте стопы и спину 🟣МФР-ролл — прокатывайте им икры, бедра, руки и ребра. Для любителей интенсивности — берите ребристый ролл 🟣Аппликатор Кузнецова — лежите...