Канал разумной медицина доктора Евдокименко (Ютуб) https://www.youtube.com/watch?v=ewNSTRiWCLs 1. Первое упражнение самое важное. Кладем ладонь больной руки на здоровье плечо, здоровой рукой подхватываем локоть больной руки и теперь начинаем здоровой рукой вести локоть больной руки вверх. Ладонь больной руки скользит по здоровому плечу, то есть мы поднимаем локоть больной руки вверх настолько насколько это можно сделать без боли до ощущения напряжения. Подняли руку то есть помогаем здоровой рукой и в этом положении остановились напрягли больную руку как будто пытаетесь толкнуть локоть больной руки обратно вниз, но здоровой рукой эту руку не пускаем...