Как убрать боль в запястье руки с помощью упражнений
124 просмотра · 3 месяца назад
"Сильная боль в запястьях при выполнении упражнений! Юра такая проблема, когда я поднимаю большой вес либо большая нагрузка на запястья боль очень сильная что делать как лечить???" Если вы выполняете сгибания рук с прямым грифом на бицепс и ощущаете дискомфорт или боль, которые увеличиваются с каждой тренировкой, это нельзя терпеть! Нужно для начала попробовать перейти на изогнутый гриф, если же это не поможет то перейти на гантели. Также нельзя выполнять тяжелую тренировку рук чаще одного раза в неделю. Наконец, необходимо приобрести специальные кистевые бинты, которые уменьшают нежелательную нагрузку и помогают вам меньше перегружать мышцы и сухожилия при тренировке. Если болит в другом упражнении, то принципы решения проблемы - аналогичные. Изменить технику, снизить вес, использовать бинты, давать отдых на восстановление. А еще стоит подумать об укреплении мышц предплечья, закачке мышц предплечья. Задать мне вопрос и получить подробный ответ можно и даже нужно здесь
Что делать если болит запястье?
Приветствую на канале. Сегодня поговорим про боль в запястье, какие могут быть причины, как себе помочь и какая профилактика, чтобы этого не допустить. Тема, которая может коснуться каждого. Запястье может болеть в любом возрасте, боль может быть сильной и почти незаметной, усиливаться по ночам или беспокоить круглые сутки, а причин для этого множество: от артрита до туннельного синдрома. Возможные причины боли в запястье ✔️Основные травмы, от которых возникает боль в руке, это: ▪️перелом Перелом...