Добрый день. В последнее время люди стали переходить на преимущественно ночной образ жизни. Происходит это довольно интересно. Если раньше это объяснялось походами на шумные тусовки, то сегодня все несколько иначе. Как лечь спать пораньше и уснуть? Просто лечь пораньше никак не получается. Каждый человек имеет на то свою причину. Зато результат у всех одинаков: необходимость встать пораньше на работу, в то время как потраченных на сон 5 часов явно не хватило. Это наблюдается изо дня в день. Это - вредная привычка, от которой следует постепенно избавляться...

Каждому нужно оберегать свой сон. Без массы научных статей это достаточно очевидно. И если с временем пробуждения все понятно (тебе просто нужно сделать это), то с тем, как к этому сну вообще подобраться все сложнее. Масса мемов про то, как ты смотришь в 3 часа ночи какую-нибудь 2-х часовую нарезку на YouTube тому подтверждение. Полезные и вредные привычки Хорошо. Давай посмотрим почему вообще так получается. Чаще всего, виной всему соцсети и с этим действительно сложно бороться, т.к. все думают: "я просто зайду проверю на минутку"...