Всем привет, знакома ли вам такая ситуация?- вы обещает себе что проснётесь завтра рано, а на следующий день выключаете будильник и продолжаете свой сон. Если да, то я вам помогу. Для того чтобы легко проснуться прочитайте пункты ниже 1. Включите будильник и положить его далеко от кровати ( это вам поможет взбодриться на 1/10 баллов) 2. Проснувшись направляйте к будильнику чтобы выключить его, далее включите свет в комнате и выпейте кружку обычной воды ( данные действия помогут вам запустить работу организма и взбодриться вас ещё на 1-2 балла ) 3. Умойтесь, или примите прохладный душ. ( это поможет вам прийти в форму после длительного сна ) 4...

Как успокоиться и лечь спать? Случается, перед особо важным событием ни в какую не получается уснуть: напряжение смахивает сон, как ветер – свободно лежащие на столе листы. Мы подобрали действенные лайфхаки, способные помочь заснуть пораньше (а не перед будильником): 🌟 проветрите комнату (а лучше спать с приоткрытым окном) и опустить температуру в помещении до +18/+20 градусов; 🌟 постелите свежее постельное белье; 🌟 горячий душ или ванна горячей воды (можно с магниевой солью); 🌟 закройте глаза...