Пораньше лечь спать или подольше полежать в постели, чтобы выспаться, выпить что-то алкогольное, чтобы быстрее уснуть, а то и принять снотворное. Почему эти популярные советы не работают, а иногда и вредят? Самые популярные мифы про сон для aif.ru разобрал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Врач назвал 5 вредных советов, которые точно не помогут лучше спать. Первый совет. Если не можешь заснуть, то нужно постараться. Надо лечь в постель, и в конце концов заснешь...

Как лечь спать вовремя не отвлекаясь на "интернет". Вы уже буквально засыпаете на ходу, но всё равно не идёте спать. Ещё одна серия. Ещё несколько сообщений. Ещё немного поскроллить ленту. Вы знаете, что утром будете чувствовать себя разбитыми. Но почему-то снова откладываете сон. На первый взгляд это выглядит как отсутствие дисциплины...