Пораньше лечь спать или подольше полежать в постели, чтобы выспаться, выпить что-то алкогольное, чтобы быстрее уснуть, а то и принять снотворное. Почему эти популярные советы не работают, а иногда и вредят? Самые популярные мифы про сон для aif.ru разобрал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Врач назвал 5 вредных советов, которые точно не помогут лучше спать. Первый совет. Если не можешь заснуть, то нужно постараться. Надо лечь в постель, и в конце концов заснешь...

Бывает, что вечером вы мечтаете поскорее лечь в кровать, а когда наконец ложитесь, сон куда-то исчезает. В голове прокручиваются разговоры, вспоминаются незаконченные дела, а взгляд то и дело падает на часы. Утром история повторяется: будильник звонит, тело будто налито свинцом, и даже после восьми часов сна хочется закрыть глаза ещё хотя бы на пять минут. Знакомая ситуация? Она не обязательно означает, что вы ленивы, неправильно организовали день или нуждаетесь в снотворном. Часто проблема связана...