Знаете ли вы, что храп отнимает у человека около 2 часов сна? Ведь «храпящий» часто просыпается из-за задержек дыхания, а его вторая половинка или родственники — от раздражающего звука. Рассказываем, из-за чего возникает храп и даём несколько советов, которые помогут избавиться от него или ослабить проблему! Во время сна наши мышцы расслабляются, и ткани гортани тоже. Это приводит к тому, что просвет глотки сужается. Так воздух с трудом проходит через дыхательные пути, из-за чего горло начинает вибрировать и издавать звуки храпа...

На спине, на животе, на боку — у каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы. Рассказываем, как разные позы влияют на здоровье и как снизить негативный эффект от привычного положения. Как поза для сна влияет на самочувствие Из-за неудобной позы могут неметь руки, болеть поясница и шея, усиливаться храп. Все это мешает выспаться и чувствовать себя утром отдохнувшими. Согласно одному из исследований, больше половины людей предпочитают спать на боку, 37% — на спине и 7% на животе. У каждого положения есть свои плюсы и минусы...