Вы просыпались когда-нибудь с ощущением, что шея «затекла»? Поворот головы даётся с трудом, а к обеду появляется тупая боль в затылке или между лопатками. Многие в этот момент думают: «Наверное, продуло». Но чаще причина банальна — мы спим неправильно. Шея — очень деликатная часть тела, и то, в какой позе вы проводите 6–8 часов каждую ночь, напрямую влияет на её здоровье. Если шея ночью находится в неестественном положении, мышцы и связки постоянно напряжены, а утром вместо отдыха — чувство усталости...

Сон – простой и эффективный способ восстановления. Или не такой уж и простой? Регулярные или постоянные боли в шее и спине мешают засыпать и высыпаться. Получается порочный круг. Вы не можете уменьшить боли, потому что плохо спите, а плохо спите вы из-за болей в позвоночнике. Можно ли с этим что-то сделать? Сегодня разберемся. Лучшее положение для сна - на спине. Так вес равномерно перераспределяется по всему позвоночнику, а его правильный изгиб и расслабление обеспечит специальная подушка под колени...