Сон – простой и эффективный способ восстановления. Или не такой уж и простой? Регулярные или постоянные боли в шее и спине мешают засыпать и высыпаться. Получается порочный круг. Вы не можете уменьшить боли, потому что плохо спите, а плохо спите вы из-за болей в позвоночнике. Можно ли с этим что-то сделать? Сегодня разберемся. Лучшее положение для сна - на спине. Так вес равномерно перераспределяется по всему позвоночнику, а его правильный изгиб и расслабление обеспечит специальная подушка под колени...

Каждое утро начинается одинаково — просыпаешься, а будто и не отдыхала. Спина «ноет», шея затекла, хочется повернуться — а неприятно. Это не просто возраст. Это сигнал: тело что-то пытается сказать. И часто виноват не возраст, не работа, а... сон. Точнее — то, как мы спим. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️ Сегодня разберёмся: как скорректировать позу, выбрать подушку и матрас — чтобы спина и шея наконец отдохнули за ночь...